【LAVA】リラックスヨガ

先日、大好きなLAVAで「リラックスヨガ」を受けてきました！

あくまでも私の意見ですが…（１０点が最もハード）

・疲労度　２／１０

・汗かき度　２／１０

・アクティブキロカロリー　１７３キロカロリー

・こんな時におすすめ！：疲れているとき、ヨガに慣れていないとき

・出てきたポーズ（記憶にある限り）（出典：LAVA公式ホームページ「YogaFull」）

立位の開脚前屈ポーズ

三角のポーズ

正座

チャイルドポーズ

花輪のポーズ（私は肩が詰まってしまいます）

コブラのポーズ

四つんばいの姿勢

三日月のポーズ

うさぎのポーズ

魚のポーズ

スキのポーズ

しかばねのポーズ

この他にも色々ポーズがありましたが、片足立ち等、立って行うポーズが他のレッスンと比較するとかなり少なかったです。

また、呼吸をしっかり意識しながらレッスンを受けることができます。

一番きつかったポーズは、最後の方の「スキのポーズ」というもので、私の場合、首が詰まってしまい呼吸するのがとても大変でした。

スキのポーズを行う上での解説がこちらに記載されていたので、予め予習しておけばよかったと思いました…。

ポーズに関してはLAVA公式HP「YogaFull」に掲載されていますので、ご興味のある方は是非見てみてください！！

【雑談】

lavaに向かう途中、黒柴に遭遇しました。可愛くて、もう惚れ惚れでした。