【Rintosull】Back&Arms

RintosullでBack&Armsを受けてきました。

・疲労度　６／１０

・汗かき度　２／１０

・アクティブキロカロリー　８４キロカロリー

・平均心拍数　７５拍／分

・こんな時におすすめ！：二の腕を引き締めたいとき

このレッスンは、その名の通り、腕と背中を使うものが、他のレッスンに比べて多かったです。特に、腕を鍛えるレッスンが多くありました。

腕を鍛えるレッスンとして、ストラップを手にかけて引っ張ったりする動作が多かったです。

特にきつかったのが、

キャリッジに膝立ちになって、スクリーン（or後ろの壁）を見る

→前側のヘッドレストと膝が一直線上になるようにする

→フットバー側の手にストラップをかけ、ヘッドレスト側の手はヘッドレストに置く。

→ストラップをかけた手を曲げた状態からスタートし、小指でストラップを押して腕を伸ばす。

でした。途中、あまりのきつさに、手が上がらなくなったので、自分ができる範囲で行っていました。

自分自身、上半身のレッスンはついていけると思っていたのですが、このレッスンを通じて、まだできないことが多くあるのだなと、勉強になりました。

上半身、特に腕を鍛えていきたいです。