Stretch＆conditioningを受けてきました！
・疲労度：２／１０
・汗かき度：２／１０
・アクティブキロカロリー：４８キロカロリー
・平均心拍数：７２拍／分
・こんな時におすすめ：身体がだるい時、身体がこり固まっているとき。（特にこの寒い時期…！）、身体を整えたいとき
一番しんどかったのが、個人的には、
キャリッジに仰向けになって、足は腰幅でバーに母指球を置き、爪先立ちになって足を動かしたときでした。これ自体、lowerかどこかのレッスンでも出てくるので、そこまできつくはなかったのですが、バーの上で片足爪先立ちになって動作を行いましたので、動作中はじんわりと汗をかきました。
個人的に一番楽しかったのは、ストラップに足をかけて行った動作でした。足にストラップがかかっていると、普段できない動きができたりするので、すごく好きな動作の1つです。ただ、インストラクターさんによると、ストレッチ＆コンディショニングのなかでは、この動作が最も頑張りどころとおっしゃっていました。なので個人によって捉え方、感じ方は変わってくるかもしれません。
ぜひ、身体を整えたいな！と思ったら、ストレッチ＆コンディショニングを受けてみてください！✨
コメント