【UCHIYOGA+】Happy morning yoga

UCHIYOGA+のHappy morning yogaをあさイチで受けました。

内容としましては、

まず最初に、肩回しをする等、肩甲骨周りをほぐしていきます。

それから、四つん這いの姿勢を取り、ローランジ。ローランジの姿勢から、体をひねる、その後、ハーフスプリット、半円のポーズ

最後の方に、仰向けになり、膝を曲げ、ふとももに反対の足をかけ、かけた方側に倒す。顔は反対向きというものもやりました。

このヨガを日の出とともに受けることができて、素敵な１日のはじまりだなとおもいました。