今回は大好きなバーネススタイルのキックボクシングについてお話ししたいと思います。
バーネススタイルは音楽に合わせて、サンドバッグをパンチ、フック、キックをします。サンドバッグに番号が振られているので、パンチやフック、キックは、コール（音楽と一緒に流れるボイスナビゲーション）の番号に合わせて行います。
ウェアは、ヨガで使用しているものでもよいのですが、専用のグローブ・シューズが必要になります。（これが高い…）あとタオルは絶対必要ですね。
バーネススタイルは、ヨガとは違った辛さがあります。例を挙げると、体力の消耗が激しいです。
心拍数で見ると、しんどかったジョイフルヨガでさえ、最高で160拍／分、平均心拍数は107拍／分となっていますが、
バーネススタイルは、最高で174拍／分以上ですし、平均心拍数は152拍／分となっています。
ただ、その分やり終えた時の達成感はすごいですし、本当にすぐに痩せます。私は、バーネススタイルのレッスンを受けると１ｋｇ痩せます。
また、バーネススタイルを受けた次の日は、必ずお腹が凹み、腹筋の線がうっすら出てきます。即効性があります。
キックボクシングはストレス発散に良いと聞いていたので、当初は、パンチやキックをする行為そのものがストレス発散につながっているのかと思っていました。しかし、実際にバーネスをやってみて、レッスンが本当にハードなので、嫌なことも何も考えられなくなりました。
バーネススタイル、おすすめです！
※バーネススタイルを受けるにはプレミアムフリー・フルタイムにするかバーネススタイル併設店舗（例：大宮ラクーン店、YUKALA小山店）をメイン店舗として会員になる必要があります。
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